在我们的生活中，有这样一类人，他们的存在让我们感到威胁，也会恐吓我们。特别自我中心，让我们感到错愕而愤怒。狐假虎威，虽然和我们等级一样，但是借着领导的权威分派活给我们。

这，就是我们关系中的痛点。

• 击破霸总式强势者，不要迎合他的高声发令，而要冷静陈述你的想法，不为他的气场所慑。
• 应对圣母式强势者，不贪图小恩小惠，不欠人情债，才不会落入他的情感操控。
• 面对夸夸其谈的先生式强势者，不要被他压倒，而要在多人场合巧妙绕开他，削弱其表现欲。
• 提防伪装者式强势者，不要被他们的热情假象迷惑，在关系近了之后被反咬一口。保持内心强大，不要有情感依赖。

什么是职场强势者的特点？

强势者是非常戏剧化的人，当我们想要用“延迟-忽略”的方式缓办的时候，他们就夺命连环call。如果不接电话，就见面反问你，道德绑架你。

强势者的目的就是总想掌控一切，快速地获得支配权，让一个人、一个群体跟着他的节奏走，从中收获快感。

只有同时符合以下三个特征的人，才可以称为强势者。

特点1：实力

实力足够强到你足够伤害你的地步。

第一，他们特别了解自己的优势。

第二，他们特别擅长运用自己的优势。

比如，在交往之初就展示自己的实力，比如自己多么多么有钱、在职场中的地位、在社会中有多么广泛的人脉关系、自己和领导有多么铁等等。

甚至还有的就真的秀自己的肌肉，试图吓唬住这个人。

特点2：自我

把自我意愿强加到别人身上，这就是强烈的自我中心。

比如，没有边界感，经常说一些我们看来毫无道德感的话。这些言语与行为会让我们愤怒的同时，也有一种念头“要是能像他一样表达和争吵就好了。”

特点3：强迫行为

他会给身边的人分派任务。

生虽然服从权威，但是对窃取权威的人，其实是不服气的。被强势的人按头做事，又不敢反抗，羞耻感一下就上来了。因为畏惧对方的实力，当时可能不敢反抗，下了班，回到家，就要自己生闷气，责备自己当时没有发挥好，又被内疚感折磨一夜。

四种强势和应对之道

第一种：霸总——我应该冷处理

特点

主要是粗鲁，缺少人际关系技术，说话水平比较低。喜欢用命令式、声调高、气场强。

来源

这种人往往在学校里就是欺压同学形成的。然而，这种人是最好识别，甚至排斥的。因为这种人也是“外强中干”的特征。

对策办法

1、不接他的话，不捧他，不拿他的好处。

2、每次高声发令，我们就一字一句讲自己的道理，说自己的想法，就是不听他的。

场景

场景1: 公司会议室里的“霸总”主管

背景：
公司正在开项目进度会议，主管张总一进会议室就拍桌子：“你们怎么回事？项目又延期了！小李，你给我解释一下！”

表现：

• 张总声音洪亮，语气强硬，不给任何人插话的机会。
• 他直接点名批评小李，完全不听解释。
• 他用命令式的口吻说：“明天必须交报告，否则扣奖金！”

应对方式：
小李保持冷静，一字一句地说：“张总，我理解您的不满。但项目延期是因为技术部门没有按时交付接口文档，我已经在跟进。我可以详细说明进度安排，您愿意听一下吗？”

结果：
张总一时语塞，气氛缓和，其他人也开始补充信息，会议回归理性讨论。

场景2：家庭聚会中的“霸总”亲戚

背景：
家庭聚餐，亲戚刘某突然对晚辈说：“你看看你，工作也不稳定，三十了还没结婚，丢不丢人？”

表现：

• 刘某喜欢在饭桌上用高音量“教育”年轻人。
• 不听解释，直接贴标签，制造压力。
• 自认为“长辈”就有资格批评别人。

应对方式：
晚辈小陈平静地回答：“刘叔，我理解您是关心我。但我有自己的节奏，也在努力生活。希望您能尊重我的选择。”

结果：
刘某一时语塞，其他人也开始转移话题，避免尴尬。

场景3：创业团队中的“霸总”合伙人

背景：
创业团队在讨论产品方向，合伙人王总突然打断发言：“你们说的都是废话！听我的，这个功能必须下周上线，谁不同意谁走人！”

表现：

• 王总用高音量压制别人发言，情绪激动。
• 不听团队成员解释，直接否定所有不同意见。
• 用“谁不同意谁走”来制造心理压迫。

应对方式：
团队成员小赵平静地说：“王总，我们理解您对进度的焦虑。但目前测试还没完成，贸然上线可能会导致用户流失。我们建议先做灰度发布，您觉得可以吗？”

结果：
王总虽然不满，但意识到团队不再轻易被他吓住，语气有所缓和。

第二种：圣母——不欠人情

特点

这种强势属于精神控制，通过关怀、体贴、为你担心、考虑风险来实现的。

你做什么，他一定比你考虑的周到。你提到什么，他可能会完成你的心愿。但是他不是滥好人。如果你要是悖逆他，他就会用暴风骤雨一般的怨念让你好好喝一壶。

这种人关怀你的同时，悄悄把你束缚在了他的一张网里。你会因为受过他的恩惠而站他的阵营、赞同他的决定。

应对方式

要早识破、早布局，不能随便贪小便宜拿对方的好处。不欠他的人情，受一点就赶紧还，不要欠，自然也就不会被对方控制了。

场景

场景一：公司里“为你好”的资深同事

背景：
新员工小林刚入职，同事王姐总是“热心”地帮她处理各种琐事：打印资料、安排座位、甚至帮她写周报模板。

表现：

• 王姐总说：“你刚来不懂，我帮你搞定。”
• 每次小林想自己尝试，她都会“担心你出错”而插手。
• 一旦小林拒绝她的“帮助”，她就开始叹气：“我是为你好，你不领情就算了。”

识破点：
王姐其实想控制小林的工作节奏，甚至在领导面前“代表”小林表达意见。

应对方式：
小林微笑着说：“王姐，真的很感谢你帮我这么多。不过我希望能自己试试，有不懂的再请教您，可以吗？”

结果：
王姐虽然有些不悦，但也不好继续强行插手。小林逐渐建立起自己的工作节奏。

总结

识别“圣母型”人物的几个关键信号

行为特征	表现	隐含目的
过度体贴	主动帮你做决定、安排一切	控制你的节奏
道德绑架	“我是为你好”、“你不懂”	让你产生愧疚感
情感施压	“你要是不听我，就会……”	用未来风险让你服从
情绪反扑	一旦你拒绝，就冷淡、抱怨、指责	让你重新回到她的掌控中

第三种：先生——忽视他们，转移注意力

就是大明白，从时政新闻到为人做事，什么都知道、什么都懂，吃喝玩乐，什么都能谈，跟他聊天，他一定会压我们一头，让我们觉得他比你厉害，成为他的追随者。

解决办法：不要和他一对一闲聊，在多人聊天的时候，绕过他和别人谈话，降低他卖弄的可能。

行为特征	表现	隐含目的
知识碾压	总说“你不懂”、“你太浅了”	建立优越感
逻辑压制	用长篇大论让你“哑口无言”	控制谈话节奏
权威感强	喜欢被叫“老师”、“明白人”	获得精神认同
缺乏共情	只讲道理，不问感受	塑造“智者”形象

第四种：伪装者——避免一对一社交

这类人极具“伪装能力”，前期表现得非常亲和、热情、依赖、温柔，甚至让你觉得找到了“灵魂伴侣”或“知己”。他们擅长制造亲密感、信任感、依赖感，让人放松警惕。

但一旦你对他们产生情感依赖或信任，他们就会露出真实目的，开始操控、索取、利用。他们不是“关系变质”，而是一开始就在演戏。

解决办法：让自己的内心硬起来，无论如何都不再和对方有情感的依赖关系，不要私下打交道。

特征	表现
伪装热情	初期非常主动、关心你，让你觉得被重视
制造依赖	用“我们很投缘”、“你懂我”建立情感链接
隐藏目的	不谈底线、不谈边界，只谈“我们是一伙的”
突然变脸	一旦你信任他，就开始提要求、控制你
索取无度	借钱、拉你投资、让你帮忙背锅……

击破强势者的内心准备

强势者往往就是虚浮而活得很戏剧性的人，他们欺负的就是容易入戏的人。

击破剧情

当你发现对方是一个强势者的时候，要快速给他做一个归类，用“某霸总”“某圣母”称之，击破他的剧情，不陪他入戏。

自我叫破

如果觉得对方的某句话、某个行为让你觉得不舒服，不对劲，要立刻自我叫破，脑子里立刻对自己说一句：“别上当，这是套路。”下一句是对对方说的：“我觉得不妥，我再想想。”

千万不要因为客气而随口迎合、随口认可对方。

人生导演

尽管我们会击破剧情、自我叫破，但是对方仍然可能会压制我们、带着我们走，这个时候就要用人生导演法，给自己说戏，给表演喊停。

跑到茶水间去转一转，洗洗脸，告诉自己。“我觉得他在售卖人情，拉我入伙，这对你很危险。”这时候你是自己的导演，不是“我”，而是导演，导演对你提要求，你就可以坚决地执行。

性格软弱害怕冲突的人，就从自己的内心当中分出一个导演的角色，和你团结在一起，联手对付强势的、准备套路你的家伙。

人多势众

千万不要被强势的人独占社交，有的强势者在这里特别厉害，吃饭要跟你一起去，下班要和你一起走。

多跟别的同事一起行动、一起玩，不跟她发展一对一的紧密关系，她就会是一个“容易被取代的人”，也就是一个“不重要的人”。那时候她想要拿捏你、掌控你，就会像个笑话了。

如何才能够让自己锻炼出来能力？

既然前面说了，这些人都是戏剧化的表现。所以自然而然就可以找一些电视剧剧情，对其中的场景自我代入，如果遇到这样的情况该怎么办？逐步锻炼自己相关的识别、判断、决策能力。毕竟，电视剧的作用除了娱乐之外，更重要的一个作用是帮助我们有效地将理论化为实践基础。里面的正面和反面教材完全可以有目的地去吸取精华。