不知道你有没有这样的感觉，就是害怕微信头像的闪动。

自从微信从一个简单的社交工具成为了工作的助手时，原本属于我们的休息时间已经荡然无存。24小时待命基本成为了每一个科研人的常态。根据联合早报所报道的工作时长，中国排名亚洲区第一。不仅是企业，大多数事业编制甚至少量的公务员每周的工作时长直奔60小时甚至更多。很多人都是觉不够睡，咖啡不离手。

之前有朋友说：“难道我们不能拒绝吗？”

是的，在现有的条件下，一旦拒绝，我们面临的不是工作压力的减轻，而是直接没有工作了。也就是现在的职场环境中，“不加班就走人”。

有一篇文字说研究生根本没有Vocation，更不要提Holiday，我们只有一个tag，就是hardworking。

通信软件造成的职场过劳已经成为了压迫我们自己的最大问题。很多本来没有必要沟通的事情，也要忍不住开个会，在细节层面上达成一致。比如说明天和甲方沟通，几点从学校出发集合合适？这篇文章中的语法用被动语态还是主动语态？先搬到教研室里哪个座位比较好？

类似这样的事情背后存在着更大的问题。

第一：积少成多。很多琐碎的沟通累积到一起，就成了巨大的消耗。在国内，最大的问题就是微信群消息。这些消息的存在就已经把人精力耗散一遍。

第二：屏蔽重要任务。当我们把大量时间花费在这些七零八碎的沟通上，就没有时间去做真正重要的事情。更麻烦的事情还在后面。根据我们大脑的天性“节能模式”，当面对课题中的艰难任务找不到思路，我们就不停做那些琐事。并且告诉自己，我没有浪费时间，毕竟这些都是工作。你看，这不就是自我麻痹吗？

做不成重要的事，怎么能成为重要的人？

——得到头条

随着社会分工细化，需要创新创意的涌现，这种过程耗时很长且无法量化。所以，人们就会选择更长时间的工作、参加各种会议、回复更多消息等可视化的方式，证明自己的价值。

最关键的第三点，通信软件模糊了工作和生活的界限。我们生怕错过了重要通知。过度互联，就等于过度分散，我们的时间、精力、能量通通被拆的稀碎，工作时间变得越来越长，而且还很难出成果。

而且，别忘了，除了通信软件外，短视频等娱乐软件也模糊了我们真正休息和娱乐的界限。

干事的人，需要解决办法。从底层看，我们的大脑预装了两套系统，第一套系统为专注系统，负责聚焦问题，这是我们常用的这个。第二套系统为联想系统，负责发散、想象、创新。而启动它的方式就是让自己放空。

解决方法1：注意力资本原则。把注意力当钱花。例如大钱能够投资，小钱只能够买一些零零散散的东西。把注意力想象成金币，然后评估每项任务需要消耗多少金币，并且算算这些任务的性价比。划算就做，不划算就放在一边。

解决办法2：过程原则。给自己设计一套清晰且可更新的工作流程。清晰，指的是事先设计好每个环节，减少中间的临时沟通。可更新，指的是建立类似任务看板之类的机制，每个人发现问题都可以随时改进。

解决办法3：协议原则。也就是给自己设置明确的时间使用规则。比如，每天把回复消息的时间集中在两到三个时间段内。再比如，每周给自己规定一个禅定时刻，让自己完全放空。

思考

罗振宇老师说过，愿力大于业力大于能力。

有时候明明是查资料的，不小心点开推送的内容，刷着刷着半小时过去了、一小时过去了…… 回头一看，要查的资料早都抛到云霄之外了。一边心里在自责愧疚，一边回顾要查的资料，此时此刻的精力和心力以耗过半，没有很大精力对付难而深的问题。

现在越来越感觉，我们的注意力是最值钱的，因为现在的生活环境太容易让注意力涣散，而注意力集中是一个人做事重要的组成部分，是一个人做大事的不可或缺的能力。注意力涣散，必然导致时间的浪费，效率低下，看似天天在做事情，实则没有真正产出。这样看来，而人人心心念念的钱，现在是最不值钱的。在一定范围内，因为注意力集中了，时间效率相对也高，产出自然而然也会高点，那么钱也就有了。

所以，现在的原则应该是：注意力＞时间＞金钱。

为此，我们处理重要的事情，需要用手机的时候，就先记录下来，然后告诉自己过10分钟之后就立刻看。

睡觉前告诉自己，有什么新闻明天早上看更有意思。