面对未知，你会心慌吗？会没有底吗？

我们的生活就是Moving Pictures，很多眼下的难题，只要多坚持一段时间，当新鲜感过去，我们就会发现很多没有头绪、没有章法的事情其实没什么难的。正如之前所说的“习惯化”一样。我到现在已经习惯了自己是NPU的一员了。

所以，成功会过去、失败也会过去。与其说光荣已成往事，我倒不如用这句话来激励和鼓励自己：

没有什么过不去的坎。

这些天国际局势风云突变，以色列与伊朗之间的军事冲突已上升到战争级别了。如果看新闻媒体，大多数人的直觉是“伊朗人好悲惨”。然而，如果这种状况持续几个月后，大家都将会习惯化，幸福指数就如同疫情前后的恢复曲线一样。就算坏局面还没过去，痛苦感也会过去。

当你犹豫要不要改变是，就去改变吧

人类生活中有两类事情是存在认知偏差的。一是人们普遍高估了负面情绪影响的持续时间，

对于我这个曾经的抑郁症患者，习惯化的时间会比一般人要长。原因在于，在承认既成事实的基础上能否积极展开生活？抑郁症的人往往有一个症状：对一个事儿的反复想，越想越苦恼，即“耿耿于怀”。遇到不幸、甚至不公正的对待，当时不反抗，默默接受。可是事后念念不忘，天天抱怨。这就是反刍，就如同动物把已经吞下去的食物再翻上来咀嚼，这个劲儿怎么都过不去。遭遇像失业、离婚之类的事情，一般人两年就能习惯化，而这些人需要更长的时间。

当然，还有一种情况是精神分裂症。有的人恐惧公开演讲，有的人恐惧一切陌生人，有的人有强烈的洁癖，恐惧任何可能不干净的东西……这种情况下，我们就需要暴露疗法，基本原理是在安全的情况下，循序渐进地，多接触让你恐惧的东西。

如果要不要改变，就说明对现状是很不满意的。那么改变是更好的，别担心改变之后的不确定性，因为我们会习惯化。而且改变的好处在于，生活中大多数人因为没有硬币的鼓励，所以错误地固守着现状。

这个时候，我突然想到了中国特有的文化——算卦。

对事实的适应性

我们的心态很容易被不是事实的事物所左右。如果你发现自己正在反刍，应该提醒一下自己：这也将会过去！别想了，往前看！

该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁。

疼痛是不可避免的，但受苦是可选的。

经常使用像 Facebook、朋友圈那些社交网络，会让人变得不快乐。

身居陋室心在远方，从来不相信什么“一切都是最好的安排”，拒绝被生活安置，敢想敢闯。这才是我们要做的事情吧。