经历了这么多课，大脑是具有欺骗性的，而身体是不会骗人的。

王路老师指出：拖延症是个筐，什么都会往里装。但实际上，拖延不一定是症状，它会逼着你把需求看清楚，分出很清晰的层级。哪怕次一级的需求完不成，到了最后也会知道哪些是重要的。

比如说，人人都在做这个事情，是不是当下你做这个事情就是正确的？如果你能善于利⽤这种信号，就可以把⾃⼰引到⼀个真正适合你的地⽅去。

真正需要做的事情是：如果我拖延，道理上知道该做，可就是不想做。那么，不要停留在这⼉，往下挖：不想做的真正原因是什么？

通过这种挖掘更好地理解⾃⼰，理解这件事情，理解你和别⼈的关系，以及差异。

不想做的事情不应该勉强。这恰恰是能动性的体现。能动性不仅体现在我能做什么上，还体现在我能拒绝什么上。

当视⻆不再局限于拖延本身，你会发现，这种拖延不是问题的起点，更不是根源，它是症状。症状是报警器，是提示我们去找真正问题的线索。但很多⼈习惯做的，是把拖延的报警灯砸掉，回避真实的问题。

一个人越是不敢拒绝，拖延往往越严重。外界的期待和你的能⼒、意愿，并不匹配。你可以让别⼈失望，但不应该让⾃⼰失真。

有些人通常总会说：你让我太失望了。特别是你在乎的人。可是当我们认清谁也不会陪我们一辈子，最终拿主意的人，负责的人还是你自己以及背后的力量。总会有一种和解的办法：关你屁事，关我屁事。

我们可以有善心，但是绝对不是被别人拿捏的部分。说来说去，总是会有一种拒绝。这件事不适合你，在让你⽤⾏动去拒绝。

学习后记

人间难得清醒，很多时候我们会迫不得已，但是得有判别能力。不能把决策权交出去。自己的事情还得自己负责。不舒服，就一定是哪里出了问题。出了问题，能用钱解决的事情都不是事，能用时间解决的事情也不是事，人生当中本身就很苦，我应当意识到自己的所需，和自己和解，才能和社会、当下和解。