我有一个深刻的感觉，就是我现在所正在进行的学习，要比看短视频要好很多。短视频提供的是虚幻的社交，并不能解除孤独感。

现在的某博、某音、某乎等等，就好像是吸毒一样，特别想吸，但是吸了又感到空虚。实际上，他们所提供的就是替代真实人的情绪价值。

而情绪价值，实际上需要靠自己的思维强度、工作效率来自驱提供。中年是一个容易滑向“失能”的阶段。很多人开始沉溺于养生、阴谋论、宿命论，而且沉迷经典解读，仿佛只要把生活解释成“命中注定”，就能心安理得地停止进步。

而我希望自己一天比一天更有见识，思想也更新锐。曾国藩说：不为圣贤便为禽兽。我想说的是：不为废人便为超人。

人到中年的普遍趋势是不再愿意认识新人。更愿意把时间花在家人、老朋友和老同学身上，这些熟人的问题是，他们知道的信息我们也早就知道，于是在共同的舒适区玩耍。发现了吗？投喂的语料越来越少。注意力也不像之前那么容易集中。

长期在一个与世隔绝的环境里生活，对大脑很不利。你缺少新鲜的互动，你的信息输入太少，你喂料不足。哪怕你号称是在那里做“科学考察”。

如何让自己不是废人

AI时代已经到来。那些可以被程序化、标准化的工作，正在快速消失。但与此同时，需要复杂思考、人际互动、创造性解决问题的能力，反而变得稀缺而重要。我们能不能跳出经验主义的套路？能不能面对模糊不清的问题时依然保持思考的勇气？

神秘感增加

中年大脑有两方面的性能是下降的。一个是计算速度，也就是所谓“流体智力”，比如下围棋、做数学题这些事情，到中年再练就太晚了。另一个是注意力不容易长时间集中，中年人确实爱分心。

所以，我们需要增加“神秘感”。中年人相比年轻人而言的优势很大，比如模式识别、空间想象力、逻辑推理能力，更重要的是，我们积累了大量知识，控制情绪的能力越来越好，办事稳稳当当，主打一个可靠。

这里的神秘感是我早就想探索的了。而今天终于有人给我普及：首先要有不焊死的价值观，谈论的话题多种多样，思维模式不可预测，新东西出来不用固定观念去理解。换句话“有趣”。

拒绝经验套路，拥抱复杂思考

人到了老年会更愿意依赖自己18岁左右形成的刻板印象处理问题，0不再做复杂的思考，更愿意把问题给简单化、标签化。

如果 18 岁时生活在一个讲种族主义的社会，你有可能一生都是个种族主义者。哪怕现在的年轻人已经不那么想了，你还是会那么想。

AI的出现，使得例行公事的、程序化的体力劳动和脑力劳动的需求都在减少。相反，跟人互动、非程序化的脑力劳动将会增加。但在非程序化的脑力劳动中，大部分人也只需要凭经验应付。你不会有太强的学习动力，你的头脑会变得封闭。

如何用复杂思考？这里引入贝叶斯精神。

新的证据出来了，你的信念能不能做出相应的改变。如果事实跟你的信仰冲突，你是回避事实还是重新考虑你的信仰？

坚持终身学习

坚持锻炼身体，也要坚持锻炼头脑；要终身学习，也要找方便的方式去学；要跟年轻人打交道，也要和不同背景的人交流。哪怕只是去做志愿者、参加社区活动，也是一种参与社会的方式。这样，我们潜移默化就能跟上社会进步的节奏。

中年不是终点，而是转折点。

不是退出舞台的理由，而是重新定义角色的机会。

我们不需要回到十八岁，只需要比昨天更清醒一点，更有方向一点，更勇敢一点。

这样，我们就不会成为那个“被时代落下”的人，而是那个“带着时代往前走”的人。